נקע בקרסול
ממה נגרם נקע בקרסול?
מפרק הקרסול נושא את כל משקל הגוף. עמוד בעומסים ולחצים גדולים, הקרסול חייב להיות חזק, יציב ועם זאת גמיש.
רוב הנקעים נגרמים עקב תנועה חדה, סיבוב של הקרסול, תנועה לא טובה בלשון הדיבור. בדרך כלל התנועה היא של כף הרגל לכיוון מרכז הגוף (פנימה), והמתיחה היא של רצועות בצד החיצוני (הצדדי) של הקרסול. אחד הבעיות הנפצות בפצעי הספורט העלולה לקרות בעת שינוי כיוון בצורה מהירה וחדה או קפיצה- כפי שקורה לא פעם במהלך פעילות ספורטיבית כמו משחקי כדורסל או כדורגל, טניס וכדומה. אצל נשים נוטים לפגיעה כזאת בעת הליכה בנעלי עקב גבוהים,נעליים לא מתאימות ללא בולמי זעזועים או שחוקות.
בעזרת טיפולי פיזיותרפיה ניתן להפחית את הכאבים ואת הנוקשות הקיימת בקרסול ובד בבד לחזק את השרירים הרלוונטים ובכך לשפר את היציבות.
פיזיותרפיה לכאבי קרסול
בפגישה הראשונה נערוך ראיון ובדיקה גופנית בכדי להגיע לאבחנה לגבי מקור הכאבים. בהתאם למקור הבעיה ניבנה תכנית טיפולים אישית.
שיטות טיפול אפשריות הן:
- אנו משלבים שיטות טיפול להפחתת כאב ולשיפור הטווחים יחד עם תרגילים לחיזוק השרירים ולהעלאת הסיבולת ובכך משפרים את יכולת ההתמודדות של הגוף עם הכאב.
- הפחתת כאב כתף בעזרת קיניזיוטייפ, אולטראסאונד ואלקטרותרפיה
- הפחתת כאב כתף בעזרת שיטות הרפיה והרגעה
- הפחתת כאב כתף בעזרת דיקור מערבי/יבש
- הפחתת כאב כתף ושיפור טווחים בעזרת טיפול מנואלי ועיסוי רקמה
- חיזוק שרירים ושיפור טווחי תנועה בכתף על ידי תרגילים מגוונת
- בניית תכנית אימון אישית לשיפור וחיזוק השרירים להגעה לתפקוד מקסימאלי ללא כאבים או מוגבולות.