מהו מרפק טניס", Tennis Elbow ("טניס אלבו")

בשפה המקצועית Lateral Epicondylitis או נקרא תסמונת תעלת המרפק . למרות השם זוהי תופעה שכיחה לא רק אצל שחקני טניס, אלא גם אצל אנשים העובדים שעות מול המחשב, ספורטאים, התופעה מופיעה לאחר שימוש נמרץ ומאומץ באמה וביד בפעילויות שהמבצע אינו רגיל אליהן. מתבטא בכאבים בבמרפק בצידו החיצוני.תהליך דומה מופיע בצידו הפנימי של המרפק הנקרא, מרפק גולף GOLFER ELBOW.

מרפק טניס נוצר על רקע נזק לגיד של השרירים הפושטים את כף היד ומסובבים את האמה. הנזק נוצר בעקבות פעולות חוזרות ונשנות של כף היד והאמה הגורמות לגירוי רקמת הגיד. הגירוי החוזר הזה יוצר תופעה דמויית דלקת המתבטאת בכאב בתנועות מסוימות.

תסמינים עיקריים של מרפק טניסאים

• כאב בחלקו החיצוני של המרפק (lateral epicondyle).
• כאב בתנועת האחיזה של היד (בדומה לתקיעת כף).
• כאב בתנועת ישור של היד (בדומה לחבטת מחבט טניס).
• כאב בתנות הרמה (בדומה לאחיזת ספל).
• כאב בעת ישור של שורש כף היד.
• חולשה של הזרוע.
• כאב בתנועת פתיחת ידית הדלת.

הכאב דומה לסימפטום גולף אלבו (golfer's elbow), אך הגולף אלבו הוא בחלקו הפנימי של המרפק (medial epicondyle).

מה גורם לדלקת ה"טניס אלבו"?

שימוש יתר במרפק

מחקרים רבים מראים כי הטניס אלבו נוצר עקב נזק לשריר הזרוע (extensor carpi radialis brevis (ECRB. שריר זה עוזר ביישור שורש כף היד בעת מתיחת היד אחורה (ישור - אקסטנציה) וכאשר השריר הזה נחלש משימוש יתר, נוצרים קרעים מקרוסקופיים בסיבי הגיד של שריר האקסטנסור קארפי רדיאליס בראויס, בחיבורו לעצם האפיקונדייל הלטראלי.

כפי שהזכרנו לעיל במאמר זה, ספורטאים אינם האנשים היחידים הסובלים ממרפק טניסאים. לקבוצת הסיכון שייכים גם אנשים שמבצעים פעילויות חוזרות ונישנות של מפרק המרפק כחלק מעבודתם או מתחביב בהם הם עוסקים. ציירים, נגרים, שרברבים, טבחים, מכונאי רכב ואפילו קצבים נוטים לסבול ממרפק טניסאים יותר מאשר שאר האוכלוסיה.

טיפול פיזיותרפיה במרפק טניס:

במצב של מרפק טניס טיפול פיזיותרפיה יכול להאיץ את תהליך ההחלמה! טיפולי ה פיזיותרפיה שלנו לטניס אלבו מותאמים לך אישית וכוללים שיטות טיפול מגוונות:

• הפחתת כאב והפחתת עומס מהשרירים בעזרת קינזיוטייפינג או טייפ-ריגידי
• חיזוק שרירים, מתיחת שרירים ושיפור טווחי תנועה על ידי תרגילים רפואיים
• הפחתת כאב וזירוז ההחלמה של השרירים בעזרת דיקור מערבי ו- Trigger Points
• הפחתת כאב ושיפור טווחי התנועה סביב המרפק בעזרת טיפול מנואלי ועיסוי רפואי
• הדרכה לגבי שינוי ההתנהלות היומיומית והשימוש ביד בספורט, עבודה ובפעולות שונות.
• בניית ועדכון תכנית אימון אישית לשיפור לחיזוק השרירים לשם שימור תוצאות הטיפול. 

טיפים להקלת הכאבים

• הימנע מפעולות המגבירות את הכאב
• נסה להבין מהו הגורם שיצר את הפגיעה (אילו תנועות או פעילויות ביצעת)